今日のトレーニング3(脚・肩)
フルノンロックスクワット(アセンディングセット) 3セット
レッグエクステンション 3セット
レッグカール 3セット
サイドレイズ 4セット
【反省点等】
・男は黙ってフルスクワット
・不眠症の薬飲んだせいか眠気がすごかったけど頑張った。眠気あったにしては頑張った。
フルノンロックスクワット(アセンディングセット) 3セット
レッグエクステンション 3セット
レッグカール 3セット
サイドレイズ 4セット
【反省点等】
・男は黙ってフルスクワット
・不眠症の薬飲んだせいか眠気がすごかったけど頑張った。眠気あったにしては頑張った。